呼吸。 誰もが365日24時間行っているもの。 でもあまり目を向けることがないもの。 自分がどんな呼吸をしているか考えたことがあるだろうか。 ヨガの呼吸法には代表的なものだけでも11種類あります。 朝、すっきりと体を目覚めさせたいとき。 リフレッシュし…

あなたの持つ五感を研ぎ澄ませ内側から美しく。 ダイエット効果を高めるナガラヨガ。

美食家としても有名な北大路魯山人が提唱する美味しい納豆のこしらえかた。 それとヨガがなんの関係が？ あるんです。瞑想するのと同じ効果が。 納豆を器に出して、なにも加えず２本のお箸でよく練ること305回。 しばらく練ったら、お醤油を数滴加えて練る。…

眠る前。 できれば眠りにつく1時間前くらいからは、TV、PC、携帯画面は見ない。コンビニに行かない。 これらの光が目に入ると、交感神経を刺激して、眠りの質を落としてしまうから。 寝ナガラヨガ。 お布団に入ったら、体の力を全部抜く。 意識を体の隅々に…

はじめまして。 原宿表参道エリアにあるヨガスタジオLEAVEN代表栗原です。 ヨガはポーズをとるもの。と思われがちなのですが、それはヨガの一面一部。 実はどこでもできて、誰にもバレることなくできちゃうのもヨガなんです（いえ、別にバレてもいいんですが…