食べナガラヨガしてダイエット
すべての感覚が本来持っているチカラを使って食事をしてみる。
視覚・触角・聴覚・味覚・嗅覚。
五感をフルに使いながら食事をすることは感覚を研ぎ澄ませる訓練にもなる。
まず視覚。
食べ物を見る。
次に目を閉じて。
味覚だけに集中する。
味覚だけで素材や調理法まで捉えてみる。
触覚。
冷たさや、熱さ、素材のかたち、舌触りや噛む感触を感じてみる。
嗅覚。
鼻を抜ける料理の香りに意識を向けてみる。
聴覚。
食事中のあらゆる音を捉える。
五感が持っている本来のチカラを意識して、これまで無意識でいた感覚を研ぎ澄ませながら食事をする。
するとあなたの五感はあなたに良いようにコンディションを整えはじめます。
自然と無駄なものを食べなくなります。
本当に体が喜ぶものを選ぶようになります。
あなたの持つ五感を研ぎ澄ませ、内側から美しくなる食べナガラヨガ。
